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                    天太热,宝宝需要补水吗?

                    儿童保健科 陈瑞美 发布于:2020-08-07 点击 1983 次
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                    天气越来越热,爸爸妈妈、爷爷奶奶常念叨的口头禅是“多喝水”。宝宝们真的需要补水吗?

                    水是生命源泉,多喝一点防止身体缺水是可以的,尤其当宝宝生病时,咳嗽时,多喝水有利于舒缓喉咙,缓解症状;高烧时,多喝水,促进排尿有利于带走热量,降低体温;腹泻时,多喝水或液体,能预防脱水(已经脱水就要补充电解质溶液)。

                    需要注意不能盲目多喝水。宝宝的肾脏功能发育还不完全,过度喝水,轻者食欲不振减少营养吸收,重则引起“水中毒”!美国儿科学会(APP)建议:6个月以内的宝宝,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体,包括水、果汁等。6~12个月的宝宝,每日需水量800ml,两餐之间可以喝少量水(每天不超过50ml),补水的同时还能清理口腔中的食物残渣。1~3岁的宝宝,每日需水量1300ml,每天额外喝水300ml。4~8岁的宝宝,每日需水量1700ml,少量多次,拒绝豪饮。

                    如何知道宝宝缺少需要补水呢?

                    当宝宝出现以下5种缺水信号,我们就要提醒宝宝及时喝水了。

                    1. 活动出汗后  

                    2. 舔嘴唇或直喊口渴

                    3.尿色发黄,大便干燥(通过观察宝宝尿尿的次数、颜色和味道:尿液呈浅黄色表明喝水量足够;尿液比较黄,要立刻饮水500毫升左右;尿液呈土黄色,说明严重脱水,应及时就医。)

                    4. 一天内使用尿不湿量低于6片或3小时内没有排尿

                    5. 前囟或眼窝与正常相比有所凹陷,哭闹时眼泪较少,或没有眼泪。

                    一句话总结:宝宝尿液偏黄+一天排尿次数少于6~8次+尿液有较浓异味,说明宝宝缺水需要及时补充,反之,则说明不缺水。

                    如果宝宝真的出现缺水情况时,那家长又该给娃喝什么水呢?

                    1. 隔夜水、果汁、饮料不宜喝

                    隔夜水,能否喝取决于“夜”的长短,放置太长时间的水不建议喝。美国儿科学会(AAP)最新政策声明:1岁以下婴儿不要饮用果汁!大一点的宝宝可饮用稀释3-5倍后的果汁,但不建议天天喝。饮料,添加剂更多,虽然偶尔喝不会对身体造成影响,但还是不建议长期喝。

                    2. 矿泉水、生水、阴阳水不能喝

                    矿泉水中矿物质成分不明,为了?;けΡι形捶⒂墒斓纳鲈?,2岁以下宝宝不要喝,2岁以上宝宝也不建议长期饮用。生水中含有大量细菌病毒以及消毒剂,宝宝喝了可能会产生腹泻等不良症状。同样,也不能因为”怕烫嘴”,把自来水管里的生水兑到开水里,做成阴阳水给宝宝喝!

                    3.凉白开、纯净水、千滚水放心喝

                    凉白开,卫生解渴,微量元素与矿物质相对适宜,最适合宝宝饮用。纯净水,无任何杂质,别担心无微量元素,宝宝可通过其他食物来补充。千滚水,即使经过20次加热,亚硝酸含量仍远低于国家标准,因此可以喝。

                    看到这里,相信大家都知道宝宝是否需要补水以及如何补水了吧。

                    儿童保健科  陈瑞美

                     

                    扬州市妇幼保健院
                    (扬州市红十字医院、扬州市妇幼保健计划生育服务中心、扬州市儿童医院)
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